Опубликовано в рубрике Осень – это время возвращения на рабочее место, в офисные стеныпосле летних отпусков, время, когда могут неделями идти проливные дожди, а небо иногда месяцами бывает затянуто свинцовыми тучами… Время, когда многих одолевает хандра, а кто-то даже впадает в глубокую депрессию. Cтраховаякомпания «Лондон-Алматы» провела опрос с целью узнать – тоскливо ли офисным сотрудникам Алматы и Нур-Султана нынешней осенней порой. Им удалось выяснить, что 35% тружеников офисной сферы испытывают осеннюю хандру, а почти 20% с приходом этого времени года столкнулись с депрессией.
Исследование проводилось методом глубинного интервью, в нем приняли участие офисные сотрудники города Алматы и Нур-Султана в возрасте от 22 до 52 лет. Всего было опрошено1610 человек.
В результате проведенного опроса было определено, что более трети или 35% офисных сотрудников южной и северной столиц испытывают осеннюю хандру, из них 12% никак не могут заставить себя работать, а 8% вовсе засыпают на ходу. Чаще всего осенняя хандра проявляется в виде повышенной сонливости, плохого настроения, упадок сил присутствует у 23% опрошенных.
Почти 20% «белых воротничков» с приходом осени столкнулись с депрессией. Из них хуже всего осенью женщинам — 61% представительниц прекрасного пола отметили, что находятся в состоянии тоски и уныния. Мужчины страдают меньше.
Четверть респондентов или 22% опрошенных отнюдь не горят желанием возвращаться в офис после летнего отпуска и просто насильно заставляют себя ежедневно ходить в стены бизнес-центров.
Половина опрошенных отметила, что с наступлением осени работать стало тяжелее. И только лишь 3% вдохновились сезоном и почувствовали прилив сил. Почти половина — 44% стали чаще отвлекаться во время работы, а 42% делают меньше задач, чем обычно.
Лучшим лекарством от стресса и усталости в осеннее время года опрошенные считают общение с родными и близкими — об этом сказали 21% респондентов. Многим также помогает кино и сериалы (20%), литература (10%), музыка (8%), хобби (7%), а 17% достаточно просто побездельничать на диване, завернувшись в теплый плед.
Интересно, что сложнее всего приход осени дается представителям таких сфер, как банки, страхование, административный персонал, а также добыча сырья. Ну, а больше всего осенняя пора вдохновляет маркетологов и рекламщиков, они даже в дождливое время года полны новых идей и творческих планов, которые им не терпится как можно скорее реализовать.
«Согласнорезультатам нашего исследования почти 50% офисных работников испытывают те или иные проблемы в осеннее время года.Мы понимаем, что плохое настроение, быстрая утомляемость, усталость, апатия, непонятно по какой причине повысившийся аппетит – все это может быть симптомами начала сезонной депрессии, которая может затянуться на несколько месяцев. И если «унылая пора» наводит тоску и не вызывает никаких положительных эмоций, то ситуацию нужно срочно брать под контроль, поэтому хотим Вам дать несколько советов:
- Одна из основных причин осенней депрессии и хандры – недостаток ярких красок в природе, а также солнца и света. Есть статистика, что осенью и зимой депрессия, хотя бы в легкой степени, возникает у каждого второго жителя Земли. В странах Скандинавии с ней предлагают бороться с помощью светотерапии, для которой используются специальные сверхмощные лампы. Поэтому не экономьте киловатты: важно, чтобы в каждой комнате было достаточное и яркое освещение. А также больше бывайте на улице в солнечные осенние дни.
- Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктови не забывайте выпивать достаточное количество жидкости: страдающий от недостатка влаги организм не может быть в тонусе. И имейте в виду, что по наблюдениям диетологов депрессия может быть также спровоцирована невкусной и однообразной пищей.
- Если становится совсем невмоготу – сделайте так, чтобы в вашей жизни появилось немного лета. Начните планировать отпуск: подумайте, в какую страну Вы бы хотели отправиться, узнайте,что можно посмотреть, найдите информацию о культуре и истории. Планирование отпуска – это всегда приятно.
- Начните выращивать цветы: как считают ученые, даже небольшая домашняя «оранжерея» на подоконнике из двух-трех растений (главное – цветущих) может предотвратить депрессию», — советует Роздина И.А., Управляющий директор АО «СК «Лондон-Алматы».
Живите полной жизнью, смотрите вперед и не беспокойтесь о проблемах с АО «СК «Лондон-Алматы» !!!
