Фитнес для похудения и укрепления здоровья

В прошлом мы называли этот вид спорта атлетической гимнастикой, сегодня фитнесом и основой клубного спорта. От Вас требуется задача и усилия, от фитнес-клуба способ и средства её решения. Это может быть желание избавиться от лишнего веса, поработать с силуэтом, делая его подтянутым, а мышцы рельефными. Если же Вы поставите цель всерьез заняться спортом и подготовиться к открытым соревнованиям-занятия фитнесом помогут и в этом! Хотя чаще всего (и это правильно!) на занятия по фитнесу приходят люди, желающие быть здоровыми и хорошо выглядеть. Люди, способные сделать себя.

Занятия фитнесом помогут Вам: вернуть и поддерживать нормальную массу тела, предотвращая развитие ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, сахарного диабета, заболеваний несущих суставов, ранней импотенции и многих других проблем; отлично снимать стресс, регулярно получать свою порцию гормонов радости и идти по жизни с улыбкой; хорошо тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы за счет аэробных нагрузок.держать в тонусе и развивать скелетную мускулатуру, предотвращая потерю мышечной массы, а также поддержать иммунитет, восстановиться после травм, болезни, беременности и родов и т.д.

Как заниматься дома

Заниматься фитнесом можно и дома, для этого потребуется мотивация, желание измениться и систематическое выполнение упражнений для определенных групп мышц. Стоит поставить перед собой цель, которая должна быть конкретной, например, похудеть на 2 килограмма до конца месяца. Для мотивации хороша поддержка друга или коллеги на работе, допустим, вы приняли решение худеть вдвоем и будете сравнивать результаты по истечении определенного промежутка времени. Тогда и филонить не захочется.

А если ваша цель - поправить здоровье, тогда вам нужно обратить свой взор к Востоку, его многовековая мудрость породила гимнастику Тайцзицюань - прародительницу современного боевого искусства УШУ, такая гимнастика подойдет многим, даже людям пожилого возраста, а если не верите - то вам нужно в Китай, ведь каждый день поклонники Тайцзицюань выходят в многочисленные парки Китая, чтобы выполнять несложные плавные упражнения гимнастики, которая укрепляет здоровье и продлевает жизнь.


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться